Mérida, Yucatán · Gimnasio especializado +45
Para que sientas más fuerza, seguridad y capacidad.
Dentro y fuera del gimnasio.
Para quién es esto
La energía no es la misma. La recuperación cuesta más. El cuerpo ya no responde a la exigencia de antes.
Aquí entrenamos pensando en lo que el cuerpo necesita a los 45: recuperación real, técnica y progresión sostenida.
Conoce los programasMuévete sin limitaciones. Haz tu vida sin depender de nadie.
Entrena con método. Evaluación primero, técnica siempre.
Energía que te alcanza para el trabajo, la casa y lo que venga.
"Un proceso bien guiado, pensado para el largo plazo, acompañado en comunidad."
Nuestros programas
Para personas que están empezando desde cero, llevan tiempo sin entrenar, quieren bajar de peso sin lastimarse, o buscan volver a confiar en su cuerpo.
"Menos es más: movilidad, fuerza y control del cuerpo, paso a paso, cuidando mucho la técnica."
Para quienes ya se mueven con confianza y quieren entrenar de forma constante. Entrenas fuerte para ganar calidad de vida.
Mejora tu condición cardiovascular y apoya la quema de grasa.
Genera masa muscular que proteja huesos y articulaciones.
Reduce rigidez, mejora agilidad y previene dolores.
Metabólico
Fuerza
Movilidad
¿No sabes cuál es para ti? Escríbenos. Empezamos con una evaluación gratuita y te guiamos.
Cómo trabajamos
Ciencia del deporte aplicada al movimiento real
Primero te conocemos. Evaluamos tu condición física, tu historial y lo que quieres lograr antes de diseñar tu programa.
Diseñamos tu camino con base en ciencia del deporte: fuerza progresiva, movilidad y cuidado articular.
Entrenas con especialistas que entienden el cuerpo +45. El programa avanza cuando tu cuerpo avanza.
El proceso es largo y se hace mejor acompañado. Eres parte de la comunidad Nirupama.
Terapia y recuperación
Si vienes de una cirugía, una lesión o un periodo largo de inactividad, tu regreso al ejercicio necesita un plan distinto. Trabajamos en coordinación con las indicaciones de tu médico o fisioterapeuta: cargas graduales, técnica supervisada y seguimiento en cada etapa.
Evaluación inicial con tu historial médico y las indicaciones de tu especialista.
Plan gradual diseñado para tu etapa de recuperación, sin cargas de riesgo.
Progresión supervisada: avanzas cuando tu cuerpo está listo, con seguimiento constante.
Quiénes somos
Vamos más allá de la disciplina y el simple servicio.
Amamos lo que hacemos.
Levantamiento de peso y trabajo cardiovascular.
Cuando inviertes en ti y en tu cuerpo, inviertes también en tu estabilidad emocional.
Aumento de flujo sanguíneo, movilidad y fluidez en el movimiento.
Nuestro equipo
Fundadora · Entrenadora principal
Fundó Nirupama Human Move tras 22 años entrenando cuerpos. Estudió un posgrado en Ciencias del Deporte y se certifica en control motor, ejercicio adaptado y rendimiento humano. Diseña cada programa a la medida de quien tiene enfrente, con ciencia, práctica y trato cercano.
Dirección · Coach
Practica psicoterapia Gestalt desde 1997, con más de 25 años acompañando el bienestar emocional de sus pacientes. Corrió cuatro maratones y cinco medios maratones, y ahí encontró en el entrenamiento funcional el puente entre cuerpo y mente. Hoy dirige Nirupama Human Move con esa misma idea: cuerpo y mente se entrenan juntos.
Lo que vas a lograr
Aumentas y mantienes músculo, el activo más importante para envejecer bien.
La fuerza que protege articulaciones, previene caídas y reduce dolores crónicos.
Moverte libre. Subir escaleras, cargar cosas, jugar con tus nietos.
Cuidamos huesos, metabolismo y equilibrio hormonal desde el ejercicio.
Sentirte fuerte, ágil y capaz en las tareas de todos los días: cargar, subir, agacharte sin pensarlo.
Tu primer paso
Por WhatsApp. Cuéntanos dónde estás y qué estás buscando.
Agendamos tu evaluación gratuita. Hablamos de tu historial, cómo te mueves y qué quieres lograr.
Diseñamos tu plan y empiezas a entrenar con tu grupo y especialista.
Lo que dicen nuestros alumnos
225 opiniones verificadas en Facebook
"100% recomendado, personal altamente calificado, rutinas personalizadas, ambiente super motivador, el mejor equipo."Stella Sanchez Marrufo Rodriguez
"Un entrenamiento holístico a cargo de una gran profesional, que sabe guiarte y cuidar tu proceso con mucho amor, experiencia y motivación."Cristina Bolaños Torres
"Recomendable para todos los que quieran mejorar su salud física. Excelente ambiente y gran atención de los coaches."Gustavo Alberto Rosado Aké
Encuéntranos
Calle 13 #123 por 24 y 26
Col. México Norte
Mérida, Yucatán, MX 97128
Un proceso guiado, a tu ritmo, con especialistas que entienden tu cuerpo.
Agenda tu evaluación, sin costo